Treeningu alustamine on sageli kõige raskem osa. Paljud inimesed tunnevad end motiveerituna vaid siis, kui nad näevad kiireid tulemusi. Kuid tõeline motivatsioon tuleb seestpoolt. Alustuseks on oluline seada endale realistlikud eesmärgid. Need eesmärgid peaksid olema mõõdetavad ja saavutatavad. Näiteks võid seada sihiks käia jõusaalis kolm korda nädalas või joosta 5 km. Oluline on, et need eesmärgid oleksid sinu enda jaoks tähendusrikkad.
Teine oluline aspekt on motivatsiooni hoidmine. Leia endale treeningpartner, kellega koos treenida. Koos treenides on lihtsam end motiveerida, kuna saate üksteist toetada ja julgustada. Samuti on soovitatav proovida erinevaid treeningstiile, et leida see, mis sulle kõige rohkem meeldib. Olgu see siis jooga, tantsimine või jõutreening – peaasi, et sul oleks lõbus.
Ära unusta tähistada oma edusamme! Iga väike saavutus on oluline, olgu see siis kaalu langetamine või uue harjumuse omaksvõtt. Tähistamine aitab hoida motivatsiooni kõrgel ja annab sulle energiat jätkata. Lõpuks, ole enda vastu armuline. Mõned päevad võivad olla raskemad kui teised, ja see on täiesti normaalne. Oluline on jätkata ja mitte alla anda.